Руководство пользователя
Руководство пользователя LeelaClue
Добро пожаловать в LeelaClue — ваш личный проводник в мире самопознания и древней мудрости Лилы. Это приложение создано, чтобы помочь вам обрести ясность в жизненных вопросах и наполнить каждый день моментами осознанности.
Содержание
- Начало работы
- Как использовать LeelaClue
- Мой дневник
- Дополнительные функции
- Примеры сценариев
- Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Начало работы
Когда вы открываете LeelaClue, вас встречает безмолвие звездной ночи. Приложение создает пространство спокойствия для вашего внутреннего поиска. Глубокое дыхание и ясность ума — ключи к тому, чтобы услышать истинные ответы.
При первом запуске вы также получаете одноразовый приветственный подарок Clues — энергию, питающую Leela Guru (см. Leela Guru и Clues).
Язык и Имя
LeelaClue поддерживает английский, немецкий и русский языки.
- Чтобы изменить язык, нажмите на иконку Глобуса в верхнем меню.
- Чтобы изменить имя или настроить напоминания, нажмите на иконку Шестеренки (Настройки) в верхнем меню.
- Главный экран отражает статистику вашего пути: количество завершенных практик и записанных размышлений.
Как использовать LeelaClue
Главный экран
Главный экран — это средоточие вашего пути:
- Круг ритуалов: Пролистывайте пять карточек: два основных ритуала — Мудрость дня и Ежедневная Подсказка, — а также Поле Лилы, Активные практики и Дакшину.
- Отметки пути: Иконки в верхней части экрана отражают ваш прогресс за сегодня. Когда ритуал завершен, там появляется золотая галочка.
- Ваша практика: Символ календаря в нижней части экрана открывает текущее задание по осознанности.
- Дневник: Символ книги перенесет вас к истории ваших открытий.
Мудрость дня
Утренняя сонастройка, помогающая задать верное направление вашему дню.
- Зарядка энергией: Выберите карту «Мудрость дня». Нажмите и удерживайте центральный символ.
- Фокусировка: Удерживайте нажатие, пока круг не наполнится цветом. Это мгновение тишины необходимо, чтобы вы ощутили свое присутствие в моменте.
- Послание: Прочитайте описание карты и цитаты. Постарайтесь прочувствовать их смысл и найти то, что откликается в вас сегодня.
- Воплощение: Каждая карта предлагает Ежедневную практику. Выполнив её в жизни, нажмите «Отметить как выполненное» — Лила запомнит этот шаг на пути к вашей осознанности.
Ежедневная Подсказка — Модель Рефлексий Лилы
Ежедневная Подсказка — сердце LeelaClue. Она следует Модели Рефлексий Лилы — методу, который превращает один вопрос в небольшое путешествие к ясности: от вашего намерения через три карты к единому инсайту и одной конкретной практике, которую можно прожить сегодня.
Каркас StOR
Три ваши карты отображают ключевые клетки поля Лилы и складываются в каркас, который мы называем StOR — State, Obstacle, Resource (Состояние, Препятствие, Ресурс):
- St — Точка старта (Где я сейчас?): где вы на самом деле находитесь. Ваше внутреннее самоощущение.
- O — Теневая зона (Что я ещё не замечаю?): то, что тормозит ваше движение и остаётся скрытым от вас.
- R — Ключ к решению (Где скрыт ресурс решения?): ваш ресурс для перемен. То, что поможет найти выход.
Путешествие шаг за шагом
- Намерение: Введите свое намерение (минимум 5 слов). Постарайтесь избегать вопросов, требующих простого ответа «Да/Нет» — спрашивайте «Что?» или «Как?». Как только вы наберёте не менее 5 слов, появится светящийся символ Гуру — нажмите на него, чтобы Leela Guru помог отточить ваше намерение перед раскладом (стоит 1 Clue).
- Тишина и Удержание: Удерживайте центральный символ, пока Лила выбирает три ваши карты StOR.
- Принятие каркаса: Нажмите на каждую карту, чтобы встретиться с её перспективой — сначала ваша Точка старта, затем Теневая зона, затем Ключ к решению. Каждая карта несёт вопросы для размышления через свою призму StOR. Если вы отточили намерение с Гуру, эти вопросы персонализированы под вашу ситуацию.
- Размышление: Запишите размышление к каждой из трёх карт. Это ядро метода — карты лишь указывают; работу совершают ваши записанные размышления.
- Мой инсайт: Сведите три размышления к единому выводу — самостоятельно или с помощью Гуру.
- Моя практика: Переведите инсайт в одно конкретное микро-действие, которое можно прожить сегодня. Гуру может предложить его — и дать альтернативы, если первое не подойдёт.
Ритуал завершён, когда инсайт найден и практика выбрана. Таков полный путь Модели Рефлексий Лилы: размышление → инсайт → действие.
Leela Guru и Clues
Leela Guru — это ИИ-присутствие, помогающее на каждом шаге Модели Рефлексий Лилы. Он не заменяет вашу интуицию — он оттачивает ваши вопросы и помогает укоренить инсайты в повседневной жизни.
- Каждое обращение к Гуру стоит 1 Clue: уточнение намерения, персонализация трёх вопросов StOR (Точка старта, Теневая зона, Ключ), формулирование инсайта, предложение практики или альтернативных практик.
- Если обращение к Гуру не удалось по техническим причинам, Clue возвращается автоматически.
- Гуру отвечает только по запросу — ничего не создаётся, пока вы не спросите.
- Гуру совершенно необязателен: каждый ритуал по-прежнему можно полностью пройти без него и бесплатно — как и раньше. И всё же мы искренне рекомендуем его помощь — она значительно помогает продвигаться в работе с тенью и в саморефлексии.
О том, какие данные видит Гуру (и какие — никогда), читайте в меню Инфо → О Гуру.
Гид — интерактивное обучение
Ежедневная Подсказка — глубокая практика, и в первом путешествии полезен спутник. Гид — это интерактивное обучение, встроенное прямо в ритуал: пока он активен, на экране видна бирюзовая метка ГИД — вверху или внизу, как лучше поместится.
- Как это работает: Гид ведёт вас через всё путешествие шаг за шагом — намерение, принятие трёх карт StOR, размышление над каждой из них, инсайт и выбор практики. На каждом шаге короткое сообщение показывает, что делать дальше; нажмите рядом «Зачем?», чтобы понять глубинный смысл этого шага. Эти пояснения можно прослушать вслух — а голос выбрать из предустановленных на вашем устройстве: иконка Шестеренки → Персонализация → Голос озвучивания.
- Путь с Гуру — намеренно: Гид сознательно ведёт вас путём вместе с Leela Guru и показывает, как и когда использовать кнопки Гуру, чтобы вы прожили практику во всей её глубине. Приветственный подарок Clues существует именно для этого — его хватает на первое сопровождаемое путешествие, чтобы вы могли свободно испытать Гуру. (Поскольку Гид построен вокруг Гуру, перед началом ему нужен небольшой запас Clues; если баланса недостаточно, он сначала направит вас к Дакшине.)
- Не знаете, что написать? Если вы задумались на шаге намерения, Гид предложит готовый пример вопроса — нажмите на него и продолжайте.
- Свобода — всегда: Завершить обучение можно в любой момент (кнопка ✕ «Завершить гид»). А самое первое путешествие с Гидом не расходует дневной лимит — ваш настоящий ритуал дня остаётся за вами.
Если в конце знакомства с приложением (или на страницах «Что нового» после обновления) вы оставите отмеченным пункт «Покажи мне Ежедневное Озарение с Гуру Лилы», вы сразу попадёте прямо к Гиду. И вы всегда можете позвать Гида сами:
- через меню помощи «?» на экране Ежедневной Подсказки → «Запустить обучение»;
- кнопкой «Проведи меня по этой странице» (бирюзовый символ учёбы) внизу страницы помощи;
- или просто помедлите на экране намерения — через мгновение появится подсказка: «Не знаешь, с чего начать? Нажми сюда — я проведу тебя шаг за шагом».
На этих путях Гид сначала встретит вас приглашением «Глубокая внутренняя работа» — примите его, когда у вас найдётся несколько спокойных минут.
Мой дневник
Все ваши ритуалы бережно сохраняются в Дневнике для долгосрочной рефлексии.
- Нажмите на иконку книги на главном экране.
- Переключайтесь вверху между записями Мудрости и Подсказки.
- Возвращайтесь к прошлым картам, чтобы увидеть, как развивалась ваша ситуация в потоке Лилы.
- Чтобы освободить место, вы можете удалить старую запись, смахнув её влево (удаление сегодняшних записей невозможно, чтобы вы могли прожить этот день с полученным инсайтом).
Мои размышления
Записывайте свои чувства и открытия прямо на картах.
- Нажмите на раздел «Мои размышления» или иконку редактирования на странице карты.
- Доверяйте экрану свои мысли и моменты озарения.
- Эти записи создадут живую летопись эволюции вашей души.
Дополнительные функции
Поле Лилы
Третья карточка круга ритуалов открывает Поле Лилы — древнее игровое поле из 72 клеток, из которого происходят все карты. Его ряды соответствуют чакрам — энергетическим планам вашего внутреннего пути.
- Поле связывает вытянутые карты с вашим текущим положением на этой карте пути: после того как вы вытянули карту Мудрости дня, карусель показывает чакру дня, а Поле открывает, где сегодняшняя карта расположена на доске.
- Так вы видите, какая чакра — какой внутренний план вашей жизни — может просить вашего внимания сегодня.
- Нажмите на любую клетку, чтобы созерцать её карту и почувствовать, как клетки одного ряда-чакры перекликаются друг с другом.
Активные практики
Четвёртая карточка открывает Активные практики — дом всех ваших текущих практик из обоих ритуалов (практики Мудрости дня — зелёные, практики Ежедневной Подсказки — оранжевые). Карточка в карусели показывает, сколько из них вы выполнили сегодня.
- Однодневные практики: практика, рождённая из ритуала, хочет быть прожитой в тот же день — в полночь она автоматически становится неактивной.
- Повторяемые практики: сделайте практику повторяемой, чтобы она оставалась с вами день за днём, и установите ежедневное напоминание — Лила будет мягко возвращать вас к ней.
- Управление практиками: отметьте галочкой практику, прожитую сегодня; нажмите на практику, чтобы вернуться к её исходной карте; смахните её влево, чтобы деактивировать практику, чья работа завершена.
- Статистика: иконка диаграммы внизу открывает статистику практик — там видно, как каждая практика сопровождала вас со временем.
Дакшина — пополнение Clues
Пятая карточка открывает экран Дакшина, где вы можете пополнить Clues с помощью трёх пакетов разного размера.
- Цены отображаются в локальной валюте вашей учётной записи App Store / Google Play; платёж полностью обрабатывается Apple или Google.
- Купленные Clues зачисляются на баланс автоматически. Если покупка не пришла сразу, она будет зачислена, как только магазин её подтвердит.
Защита ваших Clues (вход)
LeelaClue не требует учётной записи — но без неё купленные Clues привязаны к текущей установке. Поэтому экран Дакшина предлагает необязательный вход с учётной записью Apple или Google, которую вы и так используете для покупок.
- Зачем входить: Вход связывает купленные Clues с вашей учётной записью, чтобы вы могли восстановить их после переустановки или на новом устройстве. Без входа купленные Clues теряются при удалении приложения или смене устройства.
- Как: Нажмите «Войдите через аккаунт Google» (на Android) или «Войдите через аккаунт Apple» (на iOS) на экране Дакшина. На новом устройстве войдите с той же учётной записью — и купленный баланс восстановится.
- Один баланс на учётную запись: Все устройства, вошедшие с одной учётной записью, делят общий баланс Clues.
- Подарочные Clues не переносятся: Приветственный подарок остаётся на той установке, где был выдан.
- Смена учётной записи: Вход с другой учётной записью переключает устройство на её баланс; прежний баланс остаётся в сохранности за прежней учётной записью.
- Ваша конфиденциальность: Вход не передаёт нам ничего личного — приложение никогда не хранит и не передаёт ваш адрес электронной почты или имя. Лишь анонимный, непрозрачный идентификатор связывает ваш баланс с учётной записью.
Поделиться инсайтами
Вы можете сохранить красоту вашего расклада или поделиться ею.
- Нажмите кнопку «Поделиться» на экране результатов или в Дневнике.
- Приложение создаст изящное изображение вашего расклада.
- Вы можете поделиться раскладом в сообществах Telegram или Instagram, которые можно найти в меню «Контакты» (иконка письма).
Ежедневный лимит
LeelaClue — это пространство для глубокого погружения, а не игра на бегу.
- Один ритуал в день: Каждую практику можно совершить лишь раз в сутки.
- Это ограничение даёт вам время по-настоящему прожить ответ, прежде чем искать новый.
Настройки и аналитика
Нажмите на иконку Шестеренки, чтобы открыть Настройки.
- Задайте имя для приветствий и ежедневные напоминания.
- Аналитика по умолчанию выключена. Если вы решите её включить, передаются только анонимные события использования — никогда не ваши размышления и не личное содержимое. Выключить её можно в любой момент.
- Удалить аккаунт и данные: Безвозвратно удаляет всё — ваши размышления, настройки, историю покупок, баланс Clues и связанную учётную запись Apple/Google (если она есть) — и возвращает приложение к первоначальному состоянию. Это действие нельзя отменить. Если вы используете одну и ту же учётную запись на нескольких устройствах, выполните его на каждом из них. (Apple/Google хранят собственные квитанции о покупках на своей стороне, и удалить их мы не можем.)
Примеры сценариев
Сценарий 1: Карьерный выбор
Ситуация: Неуверенность, стоит ли принимать предложение о новой работе.
Вопрос: "На что мне стоит обратить внимание в предложении от компании ТехКорп?"
Каркас StOR:
- St — Точка старта (Где я сейчас?): Неуверенность. Тревога по поводу своих сил.
- O — Теневая зона (Что я ещё не замечаю?): Судхарма. Вы на верном пути, и этот выбор — часть вашего предназначения.
- R — Ключ к решению (Где скрыт ресурс решения?): Джнана (Знание). Соберите больше фактов, чтобы ясность развеяла страхи.
Мой инсайт: «Моя тревога рождается из сомнений в собственных силах, а не из самого предложения. Этот шаг созвучен моему предназначению — мне не хватает информации, а не способностей».
Моя практика: Сегодня записать три вопроса, которые больше всего тревожат меня в новой роли, и отправить их рекрутеру.
Сценарий 2: Конфликт с близким человеком
Ситуация: Ссора с подругой и непонимание, как восстановить мир.
Вопрос: "Как мне разрешить недопонимание с Сарой?"
Каркас StOR:
- St — Точка старта (Где я сейчас?): Эго. Возможно, верх берет гордыня.
- O — Теневая зона (Что я ещё не замечаю?): Привязанность. Страх потери дружбы заставляет вас защищаться.
- R — Ключ к решению (Где скрыт ресурс решения?): Сострадание. Попробуйте почувствовать боль другого человека, отказавшись от желания быть «правым».
Мой инсайт: «Моя гордыня защищает меня от страха потерять Сару. Быть правой для меня менее важно, чем сохранить близость».
Моя практика: Сегодня вечером написать Саре и спросить, что она чувствовала во время нашей ссоры, — и только слушать, не защищаясь.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
В: Почему я не могу задать еще один вопрос сегодня?
О: Чтобы мудрость принесла плоды, ей нужно время. Лила ограничивает количество раскладов, призывая вас сосредоточиться на сегодняшнем ответе.
В: Почему нельзя удалить сегодняшнюю запись?
О: Сегодняшнее послание — это ваш фокус на текущий день. Останьтесь с ним до завтра.
В: Где найти мою ежедневную практику?
О: Сначала откройте карту Мудрости дня. После этого иконка календаря на главном экране покажет ваше задание на сегодня.
В: Нужна ли учётная запись, чтобы пользоваться LeelaClue?
О: Нет. Приложение полностью работает без регистрации. Вход через Apple или Google необязателен и служит лишь для защиты купленных Clues.
В: Что будет с моими Clues при смене телефона?
О: Войдите на экране Дакшина до смены устройства. На новом устройстве войдите с той же учётной записью — и купленные Clues восстановятся. Приветственный подарок не переносится.
В: Если я войду — что вы узнаете обо мне?
О: Ничего личного. Приложение никогда не хранит и не передаёт ваш адрес электронной почты или имя — только анонимный идентификатор, связывающий ваш баланс Clues с учётной записью.
В: Как удалить мою учётную запись и все мои данные?
О: Откройте Настройки (иконка Шестеренки) → Удалить аккаунт и данные и подтвердите. Это безвозвратно удалит ваши размышления, настройки, историю покупок, баланс Clues и связанную учётную запись, а приложение вернётся к первоначальному состоянию. Отменить это нельзя, и вход для удаления не требуется. Если вы используете одну и ту же учётную запись Apple/Google на нескольких устройствах, выполните удаление на каждом из них. После этого остаются только квитанции о покупках, которые Apple/Google хранят на своей стороне и которые мы удалить не можем.
Приятного вам путешествия к самому себе вместе с LeelaClue!